The Single Best Strategy To Use For الحياة بعد التقاعد
The Single Best Strategy To Use For الحياة بعد التقاعد
Blog Article
فوائد تعود على عضلاتك وعظامك: إذ أنك عندما ستتقدم في العمر ستضعف عضلاتك بالتالي لن تعود قادرة كما في السابق على أداء وظائفها بشكل سليم، مما قد يؤدي إلى تعرضك لإصابات، ومن خلال ممارستك للرياضة ستتمكن من تقليل خطر إصابة العضلات والحفاظ على قوتها مع تقدمك في العمر.
هناك عامل خطر رئيسي آخر للإصابة بالاكتئاب لدى أولئك الذين يتركون القوى العاملة، ويتعلق بأسباب تركهم لوظائفهم. يتفاعل الناس بشكل مختلف عندما يضطرون إلى التقاعد مقابل عندما اختيارهم التقاعد بشروطهم الخاصة.
يقول "رويزن": "إنَّ مهدئات التوتر الرئيسة في أمريكا هي المشروبات الكحولية، وبرامج التلفاز، وهي ذات تأثير آني، ولكن ما إن ينتهي تأثيرها المهدِّئ حتى نكتشف أنَّ التوتر ما يزال موجوداً"، ويضيف "رويزن": "يجب عندما تعاني من توتر بسبب مشكلات مالية، أن تتعامل مع المشكلة وتتخلَّص منها حتى يزول التوتر".
وفي سبيل ذلك، لا بُدّ من الحفاظ على روتين مُحدَّد للنوم؛ بالاستعداد للنوم والاستيقاظ في الوقت ذاته يوميّاً، والمحافظة على تناول وجبات الطعام في ساعات مُحدَّدة باستمرار، ثمّ يمكن توزيع المَهامّ والأنشطة الأخرى على الأوقات المختلفة في اليوم الواحد، مع تعيين مُدَّة مُحدَّدة لكلٍّ منها؛ كالالتزام بممارسة التمارين الرياضية عصراً.
تواصل مع طبيبك، أو اطلب المساعدة من أحد أحبائك، واعثر على العلاج المناسب لتَشعر وكأنك على طبيعتك مرة أخرى.
شارك الان اختبار قوة الشخصية: هل تتمتع بشخصية قوية؟
فهم إيجابيات وسلبيات الجنسية المزدوجة والتجنيس من خلال الإقامة
هذه مقدمة لتهيئة الذهن والنفس لما يتوجب عمله في فترة التقاعد، حتى الآن تم عرض بعض الأسس التي تفيد المتقاعد في تحديد وجهته في المرحلة المقبلة، وهذه السطور نور الإمارات هي وسيلة لكي يتمعن الشخص المتقاعد في ذاته واحتياجاته وأهدافه وعلاقته بمجتمعه والعالم من حوله، نأمل أن يتفكر ويتأمل المتقاعد في حياته الماضية والمستقبلية ليتمكن من تحديد حركته الحاضرة وتوسيع مداركه الذاتية، وتحديد رؤيته الشخصية.
الجنس عامل آخر؛ فالنساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بمقدار الضعف مقارنة بالرجال، ويرتبط جزء من هذا بالاختلافات البيولوجية والهرمونية بين الرجال والنساء.
التخطيط للتقاعد فهي مهمة مهمة لا ينبغي تجنبها أو إهمالها في حياة كل فرد. ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في التخطيط لتقاعدك، لأنه يضمن لك حياة مريحة دون القلق بشأن المال في السنوات اللاحقة.
إذا كنت تواجه مشكلات في هذه المجالات فمن المهم طلَب المشورة المهنية في أقرب وقت ممكن. كلما طال انتظارك، أصبحت أكثر إرهاقًا وتعرضًا للخطر.
غرفة الأخبار منصات القصة اقتصادكم وثائقيات مواجهة نيران صديقة اشترك الآن بالنشرة الإخبارية
. أو مدير صعب المراس لا بد من التعامل معه.. حياة التقاعد يمكن أن تكون ممتعة فيها تحدٍ أو كسولة فيها ملل.. والأمر متروك لك في أن يكون تقاعدك انتظاراً للموت أو تجربة جديدة في الحياة.
أو إذا كنت من هواة جمع التحف واللوحات فيمكنك التبرع بها لأماكن عامة، وكذلك إذا كنت صاحب مكتبة منوعة وزاخرة بأمهات الكتب، أما إذا كنت تعتقد أن حياتك وأسرارها قد تهم الآخرين، فيمكنك البدء في كتابة مذكراتك، ربما تساعد أحدهم على النجاة مما لم تنج منه أنت.